Psychologische Psychotherapeutin · Bremen Horn-Lehe
Raum für das, was gerade schwer ist.
Verhaltenstherapie für Erwachsene, Coaching und Online-Sitzungen. Sie müssen hier nichts leisten, nichts beweisen und nichts schon verstanden haben.
Aktuell Termine für das Erstgespräch innerhalb von rund drei Wochen.
Der Anfang
Vielleicht kennen
Sie das.
- Sie funktionieren weiter — aber Sie spüren sich kaum noch.
- Nachts wird es laut im Kopf, morgens fehlt die Kraft.
- Sie haben es lange allein versucht, und es wird nicht leichter.
- Und dann der Gedanke: Ist das überhaupt schlimm genug für eine Therapie?
Es muss nicht schlimm genug sein. Es reicht, dass es Sie belastet.
Der erste Schritt ist fast immer der schwerste: eine kurze Nachricht, ein Anruf zur Sprechzeit. Alles danach gehen wir gemeinsam — in Ihrem Tempo, mit so vielen Umwegen, wie es braucht.
Themen
Wobei ich Sie begleite.
Kein Katalog von Störungsbildern. Sondern das, womit Menschen in dieser Praxis tatsächlich ankommen.
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Wenn der Akku leer ist und Erholung nicht mehr trägt. Wir schauen zusammen, was Sie leert — und was Sie wirklich wieder füllt.
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Sorgen, die nicht aufhören. Panik, die aus dem Nichts kommt. Schritt für Schritt zurück in Situationen, die wieder Ihnen gehören.
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Wenn alles grau wird und selbst Kleinigkeiten schwer wiegen. Wir suchen kleine, machbare Wege zurück — nicht den großen Sprung.
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Trennung, Krankheit, Verlust, ein Abschnitt, der endet. Zeit und Halt, um zu sortieren, was war — und was jetzt gilt.
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Immer für alle da, nur nicht für sich. Wir üben, herauszufinden, was Sie brauchen — und Wege, es auch zu sagen.
Sie finden sich in keinem der Punkte wieder? Dann schreiben Sie mir trotzdem. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Psychotherapie das Richtige ist — und wenn nicht, sage ich Ihnen offen, wohin es besser passt.
Ablauf
Vier ruhige Schritte.
Sie entscheiden nach jedem Schritt neu. Es gibt keinen Punkt, ab dem Sie festhängen — und keinen Vertrag, der Sie hält.
Mit Schritt 01 beginnenIhre Anfrage 2 Minuten
Ein kurzes Formular oder ein Anruf zur Telefonsprechzeit. Zwei Sätze genügen — Sie müssen nichts erklären, wofür Ihnen jetzt die Worte fehlen. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen persönlich zurück.
Erstgespräch 50 Minuten
Wir lernen uns kennen: Was ist gerade los, was wünschen Sie sich, was haben Sie schon versucht? Danach nehmen Sie sich Zeit und entscheiden in Ruhe, ob es für Sie passt. Auf Wunsch online.
Probatorik 2 bis 4 Sitzungen
Wir klären Diagnose, Ziele und den Rahmen der Behandlung. Wenn Kostenerstattung oder Beihilfe in Frage kommen, stellen wir in dieser Zeit gemeinsam den Antrag — die Unterlagen bereite ich vor.
Therapie meist wöchentlich
Kurzzeittherapie ab 12 Sitzungen, bei Bedarf länger. Zwischen den Terminen arbeiten wir mit kleinen, alltagstauglichen Schritten. Urlaubs- oder Krankheitszeiten überbrücken wir bei Bedarf online.
Kosten & Kassen
Transparent, bevor Sie fragen müssen.
Ich habe keinen Kassensitz. Das klingt erst einmal nach Hürde — in der Praxis gibt es vier Wege, und für die meisten Menschen ist einer davon passend.
Private Krankenversicherung
i. d. R. 100 %Approbiert und im Arztregister eingetragen. Abrechnung nach GOP; private Versicherungen und Beihilfe übernehmen die Sitzungen in der Regel vollständig. Den Kostenplan für Ihre Versicherung erstellen wir in der Probatorik.
Beihilfe
i. d. R. 100 %Für Beamtinnen und Beamte inklusive Restkostenversicherung. Ich kenne die Bremer Formulare und fülle die Anträge mit Ihnen zusammen aus — inklusive Konsiliarbericht über Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt.
Kostenerstattung (gesetzlich)
auf AntragWenn Sie nachweislich keinen Kassenplatz in zumutbarer Zeit finden, kann Ihre gesetzliche Krankenkasse die Behandlung bei mir erstatten. Ich stelle die nötigen Nachweise aus und begleite den Antrag Schritt für Schritt.
Selbstzahlerinnen & Selbstzahler
120 €120 € pro Sitzung à 50 Minuten. Ohne Diagnose, ohne Vermerk bei einer Kasse, ohne Wartezeit auf eine Genehmigung — für viele Menschen genau deshalb der ruhigste Weg. Coaching ohne Krankheitswert: 130 € pro Stunde, mit Rechnung für den Arbeitgeber.
Termine, die Sie nicht wahrnehmen können, sagen Sie bitte spätestens 24 Stunden vorher ab — danach muss ich das Honorar leider berechnen, weil die Zeit für Sie reserviert war. Online-Sitzungen laufen über eine zertifizierte, DSGVO-konforme Videoplattform.
Die Räume
Ein Ort, an dem man ankommen darf.
Altbau in der Leher Heerstraße, zweiter Stock, viel Tageslicht. Ein eigener Warteraum, in dem Sie niemandem begegnen — Termine sind so gelegt, dass Sie ungestört kommen und gehen.
Stimmen
Drei Sätze, die bleiben durften.
„Ich habe drei Jahre gebraucht, um anzurufen. Nach dem Erstgespräch habe ich zum ersten Mal gedacht: Das schaffe ich."
M., 41, FindorffVerhaltenstherapie · abgeschlossen 2025
„Hier musste ich nichts erklären, wofür ich noch keine Worte hatte. Es durfte langsam gehen — das war neu für mich."
S., 34, SchwachhausenOnline-Sitzungen · seit 2024
„Nach der Trennung war ich nur noch am Funktionieren. Heute weiß ich wieder, was ich eigentlich will."
T., 52, OberneulandKurzzeittherapie · abgeschlossen 2025
Diese Rückmeldungen wurden mir schriftlich zur Veröffentlichung überlassen und sind vollständig anonymisiert. Öffentliche Bewertungsportale nutze ich bewusst nicht: Wer hier war, soll das nicht im Internet begründen müssen.
Judith Ahrens
Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin
Über mich
Ich glaube nicht an Rezepte für Menschen.
Sechs Jahre habe ich in einer psychosomatischen Klinik gearbeitet. Dort habe ich vor allem eines gelernt: Menschen kommen selten wegen einer Diagnose. Sie kommen, weil etwas nicht mehr trägt.
2013 habe ich die Praxis in Horn-Lehe eröffnet — bewusst klein, bewusst ohne Wartezimmer-Betrieb. Ich arbeite verhaltenstherapeutisch, ergänzt um Schematherapie und achtsamkeitsbasierte Verfahren. Das heißt konkret: Wir bleiben nicht beim Reden. Wir schauen, was Sie in Ihrem Alltag ausprobieren können, und werten aus, was davon hilft.
Und wenn Sie nach dem Erstgespräch das Gefühl haben, es passt nicht zwischen uns: Das ist völlig in Ordnung. Ich helfe Ihnen dann, etwas Passenderes zu finden. Eine gute Passung ist kein Luxus, sie ist der wirksamste Teil der Therapie.
Qualifikation
- Diplom-Psychologin, Universität Bremen
- Approbation Psychologische Psychotherapie (VT), 2011
- Weiterbildung Schematherapie (IST-D)
- Fortbildung ACT & achtsamkeitsbasierte Verfahren
- Mitglied der Psychotherapeutenkammer Bremen
Haltung
- Tempo bestimmen Sie, nicht der Behandlungsplan
- Klartext statt Fachvokabular
- Regelmäßige Supervision, weil Qualität nicht privat bleibt
- Schweigepflicht ohne Ausnahme — auch gegenüber Angehörigen
- Keine Wartezimmer-Begegnungen, keine Namensschilder an der Tür
Sie müssen nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
Nur, dass Sie anfangen möchten. Schreiben Sie mir drei Zeilen — den Rest klären wir im Gespräch.
Erstgespräch anfragenKontakt
Drei Felder. Mehr nicht.
Ihre Nachricht ist angekommen.
Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen persönlich bei Ihnen zurück — diskret und auf dem Weg, den Sie angegeben haben. Falls es dringend ist und Sie nicht warten möchten: 0421 / 246 81 90.
Telefonsprechzeit
0421 / 246 81 90Dienstag & Donnerstag, 12:00–12:50 Uhr. Außerhalb der Sprechzeit läuft ein Anrufbeantworter — ich rufe zurück.
E-Mail & Kurznachricht
hallo@praxis-lichtung.deWhatsApp: 0170 / 123 45 67 — bitte ausschließlich zur Terminorganisation, keine inhaltlichen Themen.
Praxis
Praxis Lichtung
Leher Heerstraße 108
28359 Bremen · Horn-Lehe
Straßenbahn Linie 4, Haltestelle Horner Kirche — drei Minuten zu Fuß. Parkplätze im Hof. Der Aufgang ist über eine Treppe erreichbar; barrierefreie Termine biete ich online an.
Termine
Termine ausschließlich nach Vereinbarung. In akuten Krisen: Krisendienst Bremen 0421 / 76 60 oder Telefonseelsorge 0800 / 111 0 111.